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há 21 horas3 min de leitura

O Poder Transformador de Dizer Não e Estabelecer Limites Saudáveis

O Sim que Destrói e o Não que Constrói Quantas vezes você disse "sim" quando queria desesperadamente dizer "não"? Talvez tenha aceitado...

há 2 dias4 min de leitura

Por que Me Sinto Mal no Natal? Entenda Suas Emoções e Descubra Como Lidar

O Natal é muitas vezes retratado como um período de alegria, reuniões familiares e amor compartilhado. É a data universal que fala sobre...

há 3 dias4 min de leitura

Detox Emocional: Como Limpar a Mente e Encontrar o Equilíbrio Interior

As demandas do dia a dia muitas vezes deixam nossa mente sobrecarregada e nossas emoções fora de controle. O conceito de "detox...

há 6 dias6 min de leitura

As Cinco Feridas Emocionais: Entenda e Cure os Bloqueios que Impactam Sua Vida

Eu já atendi dezenas de pacientes cujas sofrimentos tem como raiz as feridas emocionais da infância. Mas, o que são estas feridas...

12 de dez.5 min de leitura

Autossabotagem: do que você tem fugido?

Você já se pegou adiando tarefas importantes, duvidando da sua capacidade ou se comparando aos outros de forma negativa? Se sim, você...

9 de dez.4 min de leitura

Os Quatro Temperamentos Humanos: Descubra o Segredo da Personalidade que Molda o Mundo

Você já se perguntou por que algumas pessoas são tão diferentes de você? Por que um amigo é extremamente comunicativo enquanto outro...

5 de dez.5 min de leitura

Como Lidar com Pais Narcisistas: Um Guia para Recuperar Sua Liberdade Emocional

Imagine uma criança ansiosa para mostrar seu desenho para os pais. Ela segura o papel com as mãozinhas trêmulas, aguardando elogios que...

4 de dez.5 min de leitura

Brain Rot: O Inimigo Silencioso da Sua Mente (E Como Derrotá-lo)

Brain rot foi eleita a palavra do ano de 2024 pelo Dicionário de Oxford. Mas o que isso significa? Imagine que sua mente é um jardim....

2 de dez.4 min de leitura

30 Perguntas Terapêuticas para Fortalecer a Conexão com Seu Filho Adolescente

Entenda como transformar conversas com seu filho adolescente em momentos de crescimento e proximidade. Adolescentes vivem em um turbilhão...

16 de nov.4 min de leitura

Práticas Diárias para Cultivar a Autoestima e Confiança Pessoal

A autoestima e a confiança pessoal são pilares fundamentais para uma vida equilibrada e plena. No entanto, muitos de nós enfrentamos...

16 de nov.4 min de leitura

Benefícios e Mitos da Meditação para Iniciantes: O Que Você Precisa Saber para Começar Sua Jornada

A meditação tem ganhado cada vez mais espaço no cotidiano das pessoas, especialmente em um mundo acelerado onde o estresse e a ansiedade...

16 de nov.4 min de leitura

Autocompaixão: O Poder de Ser Gentil Consigo Mesmo

Neste artigo, veremos: O Primeiro Passo: Reconhecer a Dor Autocompaixão em Três Passos Uma Conversa Com o Espelho Por Que a Autocompaixão...

14 de nov.5 min de leitura

Mindfulness no Dia a Dia: Técnicas Simples para Reduzir o Estresse

Imagine a seguinte situação: você acorda, pega o celular para ver a hora e já começa a rolar o feed . Antes mesmo de sair da cama, já...

13 de nov.4 min de leitura

Como a Neurociência Explica o Poder das Afirmações Positivas

Você já se pegou repetindo frases como "Eu sou capaz" ou "Eu mereço ser feliz" em frente ao espelho, mesmo que, no início, essas palavras...

12 de nov.6 min de leitura

Diário Terapêutico: Como Escrever Pode Transformar sua Vida

Imagine uma manhã em que você acorda com o peito apertado, sem entender o porquê daquela sensação. Talvez algo tenha acontecido nos...

11 de nov.3 min de leitura

Autoconhecimento e Inteligência Emocional: O Caminho para uma Vida Mais Leve e Feliz

O autoconhecimento e a inteligência emocional são pilares essenciais para uma vida equilibrada e plena. Eles não só ajudam a entender...

"O poder pessoal nasce do autoconhecimento."

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